Vores faste aktiviteter
Sommeraktiviteter på vandet
Når sommersæsonen er i gang, tilbyder vi en række faste aktiviteter, hvor vi nyder vandet, motionen og fællesskabet.
Tirsdag kl. 16.30 og torsdag kl. 17.00
Fællesroning
En typisk tur varer to til tre timer, hvor vi ror omkring 16 til 18 kilometer i et godt tempo, hvor alle kan være med.
Mandag kl 17 til 18.30.
Sportsroning
For dig, der gerne vil have pulsen lidt ekstra op
Alle hverdage kl. 5.55 til kl. 7.00.
Morgenroning
Få den absolut bedste start på dagen med morgenroning. Vandet er ofte helt blikstille på dette tidspunkt! For nærmere detaljer se rokort
Første torsdag i hver måned fra kl. 20.00.
Ro og grill
Den første torsdag i hver måned i løbet af sommeren tænder vi op i grillen. Efter en god tur på vandet samles vi til mad og hygge
Vinteraktiviteter og indendørs træning
Ergometertræning
Vi tilbyder effektiv indendørs træning i vores romaskiner (ergometre).
Kombineret styrketræning
Nogle af vores hold blander ro-træningen med styrkeøvelser for at sikre en god og alsidig træning af hele kroppen.
Instruktør eller eroning
Træningen ledes oftest af en af vores instruktører, som sørger for motivation og hold ånd . Som et godt alternativ er der også mulighed for at træne med eroning hvor vi bliver guidet af en video instruktør.
Mandag
Interval træning
Interval træning i ergometer og styrketræning
Tirsdag fra kl. 17.00-18.10.
Interval træning
Interval træning i ergometer og styrketræning
Torsdag fra kl. 17.00-18.10.
Interval træning
Interval træning i ergometer og styrketræning
Selvom det bliver koldt og mørkt udenfor, holder vi formen og fællesskabet ved lige indendørs.