Vores faste aktiviteter
Sommeraktiviteter på vandet
Når sommersæsonen er i gang, tilbyder vi en række faste aktiviteter, hvor vi nyder vandet, motionen og fællesskabet.
Tirsdag kl. 16.30 og torsdag kl. 17.00
Fællesroning
En typisk tur varer to til tre timer, hvor vi ror omkring 16 til 18 kilometer i et godt tempo, hvor alle kan være med.
Mandag kl 17 til 18.30.
Sportsroning
For dig, der gerne vil have pulsen lidt ekstra op
Alle hverdage kl. 5.55 til kl. 7.00.
Morgenroning
Få den absolut bedste start på dagen med morgenroning. Vandet er ofte helt blikstille på dette tidspunkt! For nærmere detaljer se rokort
Første torsdag i hver måned fra kl. 20.00.
Ro og grill
Den første torsdag i hver måned i løbet af sommeren tænder vi op i grillen. Efter en god tur på vandet samles vi til mad og hygge
Vinteraktiviteter og indendørs træning
kl. 17.00-18.15
Hold træning Mandag
Ro spinning kombineret med styrketræning
kl. 17.00-18.10. Og
kl. 18.15-19.15.
Hold træning Tirsdag
1700 Opvarmning i romaskiner efterfulgt af cirkel træning
1815 Rock and Row, ro-spinning til musik
Hold træning Onsdag
kl. 17.00-18.00. Og
kl. 18.15-19.20.
Hold træning Torsdag
1700 Rock and Row, ro-spinning til musik
1815 Ro-spinning uden musik, fokus på intervaller. Efterfulgt af fælles udstrækning
Søndage fra 1100 til 1200
Svømning Søndag
For medlemmer er der mulighed for at træne svømmefærdigheder i den gamle svømmehal på centrumpladsen
All dage, dog skal opslåede arrangementer og hold træning respekteres
Selvstændig træning
Vi tilbyder effektiv indendørs træning i vores romaskiner, cykler, skimaskiner. Medlemmer har fri adgang, til et af Danmarks bedst beliggende motionsrum
Selvom det bliver koldt og mørkt udenfor, holder vi formen og fællesskabet ved lige indendørs.